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💙 Dicas de Autocuidado
Cuidados Imediatos:
- • Respire profundamente por alguns minutos
- • Beba água e mantenha-se hidratada
- • Procure um ambiente seguro e calmo
- • Entre em contato com alguém de confiança
Cuidados Contínuos:
- • Mantenha uma rotina de sono regular
- • Pratique atividades que lhe dão prazer
- • Evite isolamento social
- • Considere terapia como investimento em si